【肝不好该怎么调理】肝功能不佳时，应从饮食、作息、情绪等多方面进行调理。以下是具体建议：
| 调理方式 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物；适量饮用绿茶，有助于护肝 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，尽量在23点前入睡 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁，可适当运动或冥想 |
| 戒酒限酒 | 避免饮酒，尤其是烈性酒，减少肝脏负担 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑、太极等，增强体质，促进代谢 |
通过以上方法，可以有效改善肝功能，提升整体健康水平。
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