【锌镁肌酸粉什么时候喝】锌镁肌酸粉是一种常见的运动营养补充剂，适合健身人群使用。正确服用时间能提升效果。
| 服用时间 | 说明 |
| 训练前30分钟 | 提升能量和耐力，增强训练表现 |
| 训练后30分钟内 | 促进肌肉恢复与合成，提高吸收效率 |
| 晨起或空腹 | 帮助身体快速吸收，适合基础代谢提升 |
建议根据个人作息和训练安排灵活调整。避免与咖啡因或高糖饮料同服，以免影响吸收。长期使用需注意剂量，必要时咨询专业人士。
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问 锌镁肌酸粉什么时候喝
2025-10-15 22:35:22
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 22:35:22
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