【刮痧的正确方法是什么】刮痧是一种传统的中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环和排毒。以下是刮痧的正确步骤总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备工具 | 使用专用刮痧板（如玉石、牛角等），并涂抹适量刮痧油或精油。 |
| 2. 清洁皮肤 | 确保刮痧部位干净，避免皮肤有破损或炎症。 |
| 3. 涂抹介质 | 在皮肤上均匀涂抹刮痧油，减少摩擦。 |
| 4. 刮拭方向 | 按照肌肉走向轻柔刮拭，避免逆向用力。 |
| 5. 时间控制 | 每次刮痧时间不超过15分钟，以皮肤出现红点为宜。 |
| 6. 注意保暖 | 刮后注意保暖，避免受凉。 |
刮痧虽好，但并非人人适用，有出血性疾病或皮肤敏感者应谨慎使用。建议在专业指导下进行。
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