【骨折了吃什么好得快恢复的快】骨折后，合理的饮食有助于加快骨骼愈合和身体恢复。以下是推荐的营养食物及作用总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼修复 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 帮助组织再生 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 增强钙吸收 |
| 锌元素 | 坚果、动物肝脏 | 加速伤口愈合 |
此外，避免过多摄入咖啡、酒类和高糖食品，以免影响恢复。保持均衡饮食，结合适当休息与康复锻炼，有助于更快恢复健康。
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