【女人吃芝麻的好处】芝麻是一种营养丰富的食物，尤其对女性健康有诸多益处。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、钙、铁等，有助于维持身体机能。 |
| 美容养颜 | 维生素E能抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。 |
| 增强骨骼 | 钙含量高，有助于预防骨质疏松。 |
| 调节激素 | 含有植物雌激素，可能对内分泌平衡有一定帮助。 |
适量食用芝麻，如炒熟后加入日常饮食中，可更好地吸收其营养成分。但需注意不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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