【什么是运动负荷】运动负荷是指在进行体育锻炼或训练过程中，身体所承受的生理和心理压力。它由运动强度、时间、频率和方式等因素决定，直接影响锻炼效果和身体适应能力。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 身体在运动中所承受的生理和心理压力 |
| 影响因素 | 强度、时间、频率、方式 |
| 目的 | 提高体能、增强耐力、改善健康 |
| 注意事项 | 避免过度训练，合理安排恢复时间 |
合理控制运动负荷有助于提升运动表现，减少受伤风险。不同人群应根据自身情况调整负荷水平，以达到最佳锻炼效果。
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问 什么是运动负荷
2025-10-15 19:59:29
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