【骨折后如何康复】骨折后的康复是一个循序渐进的过程，需结合医学指导与科学锻炼。以下为关键步骤总结：
| 阶段 | 时间 | 主要内容 |
| 急性期 | 0-2周 | 固定患处，避免活动；冰敷减轻肿胀；遵医嘱服药 |
| 恢复期 | 2-6周 | 逐步开始轻度活动；进行关节周围肌肉的等长收缩训练 |
| 功能恢复期 | 6-12周 | 增加活动量；进行平衡和协调训练；逐步负重 |
| 恢复后期 | 3个月以上 | 全面恢复日常活动；加强肌肉力量训练 |
康复过程中应定期复查，根据医生建议调整方案。避免过早负重或剧烈运动，防止二次损伤。保持良好心态，有助于加快恢复进程。
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