【钙流失的原因是什么呢?】钙是维持骨骼健康的重要元素，但生活中很多因素会导致钙流失。以下是常见的原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不均衡 | 摄入钙不足或高盐、高蛋白饮食会增加钙排泄 |
| 缺乏维生素D | 维生素D有助于钙吸收，缺乏会导致钙无法被有效利用 |
| 年龄增长 | 骨密度随年龄下降，尤其是女性更年期后钙流失加快 |
| 运动不足 | 长期不活动会使骨质疏松风险增加 |
| 吸烟与饮酒 | 吸烟和过量饮酒会影响钙的吸收和骨骼健康 |
此外，某些疾病或药物也可能导致钙流失。保持均衡饮食、适量运动、补充维生素D，有助于减少钙流失，维护骨骼健康。
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