【钙流失的原因？】钙是维持骨骼健康的重要元素，但随着年龄增长或不良生活习惯，钙容易流失。以下是钙流失的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不均衡 | 摄入钙不足或高盐、高蛋白饮食促进钙排泄 |
| 缺乏维生素D | 维生素D不足影响钙的吸收 |
| 年龄增长 | 骨密度随年龄下降，钙流失加快 |
| 运动不足 | 久坐不动减少骨负荷，导致骨质疏松 |
| 吸烟与饮酒 | 烟酒影响钙的吸收和代谢 |
| 药物影响 | 如长期使用糖皮质激素等药物 |
建议通过合理饮食、适量运动和定期检查来预防钙流失。如有异常，应及时咨询医生。
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