【维生素的种类及作用】维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，分为脂溶性与水溶性两大类。不同维生素在体内发挥着独特的功能，缺乏或过量均可能影响健康。
| 维生素类型 | 常见种类 | 主要作用 |
| 脂溶性 | A、D、E、K | 储存于脂肪中，参与视力、骨骼、抗氧化和凝血等 |
| 水溶性 | B族、C | 易随尿液排出，参与能量代谢、免疫调节和胶原合成 |
维生素A有助于视力与皮肤健康；维生素D促进钙吸收，维护骨骼；维生素E具有抗氧化作用；维生素K参与血液凝固。B族维生素参与能量代谢，维生素C增强免疫力并促进铁吸收。
日常饮食中应均衡摄入各类食物，以确保维生素的充足供给。必要时可遵医嘱补充，避免过量。
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