【维生素C的作用有哪些】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种重要作用。以下是其主要功能的总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫 | 提高白细胞活性，增强抵抗力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 维持皮肤、骨骼和血管健康 |
| 促进铁吸收 | 帮助非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
维生素C广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄中。日常适量补充有助于维持身体健康。
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问 维生素C的作用有哪些
2025-10-15 06:22:52
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