【减肥可以吃羊肉吗】减肥期间，饮食控制是关键。羊肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类，适量食用对减肥有一定帮助，但需注意烹饪方式和摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 羊肉热量较高（约293大卡/100克） |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 羊肉脂肪含量因部位而异，建议选择瘦肉 |
| 建议吃法 | 清炖、煮汤、烤制等低油方式 |
减肥期间应控制总热量摄入，合理搭配蔬菜和粗粮，避免高油高盐的烹饪方式。羊肉虽好，但不宜过量，建议每周食用2-3次即可。
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