【每天早上起床腰酸背痛的原因有哪些】早晨起床后腰酸背痛是许多人的常见问题，可能与生活习惯、床垫质量或身体状况有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 床垫过软或过硬 | 不合适的床垫无法支撑腰部，导致肌肉紧张 |
| 睡姿不当 | 如长期趴睡，容易压迫脊椎，引发不适 |
| 腰部肌肉劳损 | 日常久坐、缺乏运动导致肌肉力量不足 |
| 脊柱问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等疾病 |
| 睡眠姿势不良 | 未保持自然曲线，影响脊柱健康 |
建议选择合适硬度的床垫，调整睡姿，并适当锻炼腰部肌肉。若症状持续，应尽早就医检查。
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