【每天晚上失眠是什么原因】失眠是许多人面临的常见问题，影响生活质量。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑难以放松。 |
| 不良作息 | 熬夜、白天睡太多，打乱生物钟。 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量。 |
| 饮食习惯 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精，干扰入睡。 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等情绪障碍，易引发失眠。 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能亢进、慢性疼痛等，影响睡眠。 |
建议调整生活习惯，保持规律作息，必要时寻求专业帮助。
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