【减肥吃什么维生素加速代谢】在减肥过程中，合理补充维生素有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。以下是几种对代谢有帮助的维生素及其作用总结：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助分解脂肪 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强抗氧化能力，支持脂肪氧化 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节激素水平，影响脂肪储存 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 保护细胞免受氧化损伤，提升代谢效率 | 坚果、植物油、绿叶菜 |
合理搭配饮食与适量补充这些维生素，能更有效地支持减肥过程中的代谢需求。
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