【减肥吃什么维生素比较容易瘦】在减肥过程中，合理补充维生素有助于提高代谢、控制食欲和促进脂肪燃烧。以下是几种对减肥有帮助的维生素：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助分解脂肪 | 全谷物、鸡蛋、瘦肉 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节钙吸收，抑制脂肪生成 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 维生素E | 抗氧化，改善血液循环 | 坚果、植物油 |
建议通过天然食物摄取，避免过量补充。结合合理饮食与运动，效果更佳。
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