【小寒节气吃什么养生】小寒是二十四节气中气温最低的节气之一，此时应注重温补和养阳。饮食上宜选择热量高、易消化的食物，以增强体质、抵御寒冷。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 羊肉、生姜汤 | 暖身驱寒，增强阳气 |
| 补血类 | 红枣、桂圆 | 养血安神，改善手脚冰凉 |
| 润燥类 | 梨、银耳 | 滋阴润肺，缓解干燥 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆制品 | 补充营养，增强体力 |
小寒时节，应避免生冷油腻，适当增加热食摄入，保持身体温暖。合理搭配饮食，有助于健康度过寒冬。
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问 小寒节气吃什么养生
2025-10-15 02:44:25
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答推荐答案
2025-10-15 02:44:25
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