【每天吃一颗维生素E好吗】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。适量摄入对健康有益，但过量可能带来风险。
| 项目 | 内容 |
| 建议剂量 | 每日15毫克（约22.4 IU） |
| 优点 | 抗氧化、保护细胞、改善皮肤健康 |
| 风险 | 过量可能导致出血倾向、恶心等 |
| 适用人群 | 一般人群可适量补充，但不建议长期大量服用 |
| 注意事项 | 与药物相互作用时需谨慎，最好咨询医生 |
综上，每天吃一颗维生素E是否合适，取决于个人健康状况和摄入量。建议在医生指导下合理补充。
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