【多梦是怎么回事】多梦是指人在睡眠中频繁做梦的现象，通常不会影响正常休息，但如果频繁且影响睡眠质量，则需关注。多梦可能与心理压力、情绪波动、生活习惯或身体状况有关。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中频繁出现梦境，醒来后能清晰记得 |
| 常见原因 | 压力大、焦虑、睡前过度兴奋、饮食不当等 |
| 影响 | 一般不影响健康，但严重时可能导致疲劳、注意力下降 |
| 改善方法 | 保持规律作息、放松心情、避免睡前刺激性活动 |
多数情况下，多梦是正常的生理现象，无需过度担心。若长期困扰，建议调整生活方式或咨询医生。
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