【更年期女性吃什么钙片补钙效果好】更年期女性因雌激素水平下降，骨密度易流失，补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于预防骨质疏松。
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需与食物同服，空腹易引起胃部不适 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，适合肠胃敏感者 | 价格稍贵，含钙量略低 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，口感好 | 含钙量较低，需多次服用 |
建议在医生指导下选择钙片，并结合维生素D促进吸收。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，有助于增强补钙效果。
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