【什么人需要补镁】镁是人体必需的矿物质，参与多种生理功能。以下人群可能需要额外补充镁：
| 人群 | 原因 |
| 饮食不均衡者 | 膳食中缺乏富含镁的食物，如坚果、全谷物等 |
| 长期压力大者 | 压力会增加镁的消耗 |
| 运动量大者 | 活动多会导致镁流失 |
| 老年人 | 吸收能力下降，饮食摄入不足 |
| 有睡眠问题者 | 镁有助于放松神经，改善睡眠 |
建议在医生指导下合理补充镁，避免过量。日常可通过多吃绿叶蔬菜、豆类和全谷物来获取镁。
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问 什么人需要补镁
2025-10-14 23:14:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 23:14:54
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