【莲子芡实粥有什么功效】莲子芡实粥是一种常见的养生粥品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 健脾养胃 | 芡实和莲子均能帮助调理脾胃，促进消化吸收 |
| 补肾固精 | 莲子有补肾安神的作用，适合肾虚人群 |
| 安神助眠 | 莲子富含营养，有助于缓解焦虑、改善睡眠 |
| 润肺止咳 | 芡实性平，可润燥养肺，适合秋冬季节食用 |
| 增强体质 | 富含蛋白质和微量元素，有助于提高免疫力 |
莲子芡实粥口感温和，适合日常饮用，尤其适合体质虚弱、易疲劳或睡眠不佳的人群。建议适量食用，不宜过量。
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