【什么叫浅睡眠】浅睡眠是睡眠周期中的一部分，指大脑处于较轻度的休息状态，容易被外界干扰唤醒。它与深睡眠和快速眼动（REM）睡眠共同构成完整的睡眠结构。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 大脑活动较活跃，身体放松但未进入深度休息状态 |
| 特点 | 易被唤醒，脑波频率较快 |
| 功能 | 有助于记忆整理、情绪调节 |
| 持续时间 | 每晚约20%-50%的睡眠时间 |
| 影响因素 | 压力、环境噪音、作息不规律等 |
浅睡眠对健康有一定影响，过多或过少都可能影响第二天的精神状态。保持良好的作息习惯有助于提高睡眠质量。
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