【酸牛奶的功效和作用】酸牛奶，又称酸奶，是一种通过乳酸菌发酵制成的乳制品，具有多种健康功效。它不仅口感好，还富含营养，适合日常饮用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸牛奶是钙的良好来源，有助于骨骼健康。 |
| 促进消化 | 含有活性益生菌，有助于改善肠道菌群，促进消化。 |
| 增强免疫力 | 富含蛋白质和维生素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，有助于稳定血糖水平。 |
| 改善乳糖不耐受 | 乳糖被部分分解，更适合乳糖不耐人群饮用。 |
综上所述，酸牛奶不仅美味，还对身体健康有诸多益处。适量饮用，可作为日常饮食中的健康选择。
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