【酸奶作用与功效】酸奶是一种营养丰富的乳制品，具有多种健康益处。它不仅易于消化，还能为身体提供多种必需的营养成分。
酸奶的主要作用与功效如下：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康 |
| 促进消化 | 含有益生菌，帮助肠道蠕动，改善消化 |
| 增强免疫力 | 益生菌有助于维持肠道菌群平衡，提升免疫 |
| 降低胆固醇 | 某些酸奶品种可帮助调节血脂水平 |
| 提供蛋白质 | 含有优质动物蛋白，适合健身人群 |
综上所述，酸奶不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，建议日常适量食用。
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