【怀孕能吃三文鱼吗】怀孕期间，饮食安全尤为重要。三文鱼是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸和维生素D，对胎儿大脑发育有益。但孕妇在食用时需注意以下几点：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量且确保熟透 |
| 注意事项 | 避免生食，防止寄生虫感染；选择深海三文鱼，减少重金属风险 |
| 建议摄入量 | 每周2-3次，每次约100-150克 |
| 最佳烹饪方式 | 煮熟或蒸制 |
总之，孕妇可以吃三文鱼，但应保证卫生与熟度，合理控制摄入量，以保障自身和胎儿的健康。
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