【什么钙片补钙效果好】补钙是维持骨骼健康的重要方式，但市面上钙片种类繁多，选择时需根据自身需求和吸收情况来决定。以下是几种常见钙片的对比总结：
| 钙片类型 | 主要成分 | 吸收率 | 适用人群 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 钙+碳酸根 | 中等 | 普通人群 | 需饭后服用，可能引起胀气 |
| 葡萄糖酸钙 | 钙+葡萄糖酸 | 高 | 儿童、孕妇 | 口感较好，易吸收 |
| 柠檬酸钙 | 钙+柠檬酸 | 高 | 胃酸不足者 | 不依赖胃酸，适合老年人 |
| 乳钙 | 动物乳源钙 | 高 | 婴儿、儿童 | 天然来源，吸收好 |
建议根据个人体质和医生建议选择合适钙片，同时注意补充维生素D以促进钙吸收。
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