【胃疼胃胀怎么办】胃疼胃胀是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、压力大、胃炎或消化不良引起。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免辛辣、油腻食物，多吃易消化食品如粥、面条 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜 |
| 减少压力 | 适当运动、冥想，缓解精神紧张 |
| 温水饮用 | 少量多次饮用温水，帮助缓解胃部不适 |
| 药物辅助 | 可使用助消化药或抗酸药（需遵医嘱） |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医排查病因 |
若症状反复出现，建议及时咨询医生，以明确病因并进行针对性治疗。
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