【肚子胀气严重怎么办】总结：
肚子胀气常见于饮食不当、消化不良或肠道菌群失调。可通过调整饮食、改善生活习惯和必要时用药缓解。以下为具体建议：
| 问题 | 解决方案 |
| 饮食不当 | 少吃产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料） |
| 吞咽空气 | 吃饭细嚼慢咽，避免用吸管喝饮料 |
| 消化不良 | 增加膳食纤维，适量运动促进肠胃蠕动 |
| 肠道菌群失衡 | 可补充益生菌或食用发酵食品 |
| 疾病因素 | 如长期胀气，建议就医排查胃肠道疾病 |
日常注意规律作息与情绪管理也有助于减少胀气。若症状持续或加重，应及时就医。
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