【什么茶叶对身体好】不同茶叶因其成分不同，对人体健康有不同益处。以下是几种常见茶叶及其主要功效总结：
| 茶叶种类 | 主要功效 |
| 绿茶 | 抗氧化、降脂、提神醒脑 |
| 红茶 | 温胃养胃、促进消化 |
| 乌龙茶 | 帮助减肥、调节血脂 |
| 白茶 | 清热解毒、增强免疫力 |
| 黑茶 | 助消化、降血糖、降血压 |
绿茶适合日常饮用，尤其适合需要提神的人群；红茶适合肠胃较弱者；乌龙茶适合关注体重管理的人；白茶适合追求天然养生者；黑茶则适合中老年人日常保健。
选择茶叶时，应根据自身体质和需求来决定，适量饮用才能发挥最佳效果。
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