【毛栗子的功效与作用是什么】毛栗子，又称板栗，是一种营养丰富的坚果类食物。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。
总结：
毛栗子富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和矿物质，有助于增强免疫力、补肾强身、改善消化等。同时，其低脂肪特性也适合健康饮食。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强体 | 中医认为毛栗子能补肾益气，增强体力。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C，有助于提高抵抗力。 |
| 改善消化 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助消化。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 缓解疲劳 | 含有多种营养物质，可缓解身体疲劳。 |
综上所述，毛栗子不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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