【怀孕了什么时候开始补钙】怀孕期间，补钙对胎儿骨骼发育和孕妇自身健康都非常重要。一般建议从怀孕中期开始补钙，即大约14周以后。但具体时间还需根据个人情况调整。
| 阶段 | 建议补钙时间 | 注意事项 |
| 孕早期（1-12周） | 不建议大量补钙 | 通过日常饮食摄取即可 |
| 孕中期（13-28周） | 建议开始补钙 | 每日钙摄入量约1000mg |
| 孕晚期（29周后） | 继续补钙 | 可适当增加剂量 |
建议在医生指导下选择合适的钙剂，并注意搭配维生素D以促进吸收。同时，避免过量补钙，以免引起便秘或肾结石风险。
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