【维生素k的食物和水果】维生素K是人体必需的脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。日常饮食中，许多食物和水果都富含维生素K。
以下是常见含维生素K较高的食物和水果：
| 食物/水果 | 维生素K含量（μg/100g） |
| 菠菜 | 482.9 |
| 羽衣甘蓝 | 463.5 |
| 卷心菜 | 312.8 |
| 油菜 | 287.7 |
| 芦笋 | 180.1 |
| 西兰花 | 166.7 |
| 香蕉 | 12.3 |
| 葡萄 | 10.9 |
绿叶蔬菜是维生素K的主要来源，而水果中的含量相对较低。建议日常饮食中适量摄入绿叶蔬菜，以满足身体对维生素K的需求。
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