【晚上喝柠檬水有什么好处和坏处】晚上适量饮用柠檬水对身体有一定益处，但也可能带来一些负面影响。以下是具体分析：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助消化 | 过量饮用可能引起胃酸过多或不适 |
| 补充维生素C | 富含维C，增强免疫力 | 长期空腹饮用可能伤胃 |
| 助眠安神 | 温水搭配柠檬有助于放松 | 睡前过量饮用可能影响睡眠质量 |
| 利尿排毒 | 有助于身体代谢废物 | 可能导致夜间频繁起夜 |
建议晚上饮用温柠檬水，避免空腹，并控制在睡前一小时以内。根据个人体质调整饮用量，以达到最佳效果。
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