【晚上吃什么水果减肥效果好？】晚上吃水果有助于控制体重，但需选择低热量、高纤维的种类。以下是一些适合晚上食用的减肥水果及它们的特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 纤维含量 | 是否推荐 |
| 苹果 | 52 | 2.4g | 推荐 |
| 蓝莓 | 57 | 2.4g | 推荐 |
| 梨 | 57 | 3.1g | 推荐 |
| 猕猴桃 | 61 | 3g | 推荐 |
| 草莓 | 32 | 2g | 推荐 |
| 香蕉 | 89 | 2.6g | 不推荐 |
建议晚上选择低糖、高纤维的水果，避免高糖分和高热量的品种。适量食用可帮助消化并减少饥饿感，有助于控制总体摄入热量。
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