【晚上吃什么水果减肥?】晚上吃水果有助于控制体重，但选择合适的种类很重要。以下是一些适合晚上食用的减肥水果及它们的营养价值总结：
| 水果名称 | 适合原因 | 热量（每100克） | 膳食纤维 |
| 苹果 | 富含纤维，饱腹感强 | 52 kcal | 2.4g |
| 蓝莓 | 抗氧化，低糖 | 57 kcal | 2.4g |
| 猕猴桃 | 促进消化，低热量 | 61 kcal | 3g |
| 柑橘 | 含维生素C，助排毒 | 47 kcal | 2.4g |
| 石榴 | 高抗氧化，低糖 | 83 kcal | 4g |
建议晚上吃水果时控制分量，避免过量摄入糖分。选择低糖、高纤维的水果，有助于维持血糖稳定，促进夜间代谢。
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