【晚上吃什么水果减肥快】晚上吃水果有助于控制体重，但需选择低糖、高纤维的种类。以下是一些适合晚上食用的减肥水果及特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，助消化，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖，适合晚间食用 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含丰富维生素C，促进代谢 |
| 樱桃 | 49 kcal | 低热量，富含铁元素 |
| 石榴 | 83 kcal | 高纤维，有助肠道健康 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择新鲜水果，避免果汁或加工产品。合理搭配饮食，才能达到更好的减肥效果。
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