【罗非鱼营养价值及功效】罗非鱼是一种营养丰富、味道鲜美的淡水鱼，广泛受到消费者的喜爱。它不仅肉质细嫩，还富含多种对人体有益的营养成分。
总结：
罗非鱼含有丰富的蛋白质、维生素B族、矿物质如钙、铁、锌等，同时脂肪含量低，是健康饮食的理想选择。其具有增强免疫力、促进骨骼发育、改善心血管健康等功效。
罗非鱼主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约2克 |
| 碳水化合物 | 0克 |
| 钙 | 约13毫克 |
| 铁 | 约0.6毫克 |
| 锌 | 约1.5毫克 |
| 维生素B12 | 约3.7微克 |
适量食用罗非鱼有助于补充营养、增强体质，适合各类人群食用。
以上就是【罗非鱼营养价值及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
