【哪些水果降血糖呢】对于糖尿病患者或关注血糖健康的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于稳定血糖的水果：
| 水果名称 | 低GI值 | 含糖量 | 建议食用量 |
| 蓝莓 | 低 | 低 | 100克以内 |
| 苹果 | 中 | 中 | 1个中等大小 |
| 樱桃 | 低 | 低 | 100克以内 |
| 石榴 | 中 | 中 | 50克以内 |
| 柑橘 | 低 | 低 | 1个中等大小 |
这些水果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于减缓糖分吸收。但需注意控制摄入量，避免一次性吃太多。建议在两餐之间食用，并结合自身情况调整。
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问 哪些水果降血糖呢
2025-10-14 05:27:48
问题描述：
哪些水果降血糖呢，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 05:27:48
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