【高密度脂蛋白偏低什么意思,怎么预防】高密度脂蛋白（HDL）是“好胆固醇”，有助于清除血液中的低密度脂蛋白（LDL），降低心血管疾病风险。当HDL偏低时，可能增加动脉硬化和心脏病的风险。
预防方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃富含纤维的食物，如燕麦、坚果和鱼类，减少饱和脂肪摄入。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低HDL水平，酒精过量也会影响血脂。 |
| 控制体重 | 超重或肥胖可能导致HDL下降，保持健康体重有益。 |
| 定期检查 | 监测血脂水平，及时调整生活方式或治疗。 |
通过以上方式，可有效提升HDL水平，降低心脑血管疾病风险。
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