【哪些食物淀粉含量高】淀粉是人体重要的能量来源，但摄入过多可能影响健康。以下是一些淀粉含量较高的食物，供参考。
| 食物名称 | 每100克含淀粉量（克） |
| 白米饭 | 28 |
| 面条 | 30 |
| 土豆 | 17 |
| 红薯 | 20 |
| 玉米 | 19 |
| 花生 | 16 |
| 大米 | 25 |
| 馒头 | 22 |
建议适量摄入，避免过量导致血糖波动或肥胖问题。可根据个人需求选择低淀粉替代品，如糙米、藜麦等。
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问 哪些食物淀粉含量高
2025-10-14 05:02:45
问题描述：
哪些食物淀粉含量高，急！这个问题想破头了，求解答！
