【高粱米的功效与作用有哪些】高粱米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅适合日常食用，还对一些常见疾病有一定的辅助作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 高粱米能增强体力，改善疲劳 |
| 健脾养胃 | 有助于消化，缓解胃部不适 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
| 降血糖 | 含有膳食纤维，有助于控制血糖 |
| 富含营养 | 含有蛋白质、维生素B族和矿物质 |
高粱米适合大多数人食用，尤其适合体质虚弱或需要调理肠胃的人群。但脾胃虚寒者应适量食用。合理搭配其他食材，可充分发挥其营养价值。
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