【睡觉难以入睡什么原因】总结：
睡觉难以入睡的原因多种多样，常见因素包括心理压力、不良作息习惯、环境干扰、身体疾病等。了解这些原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 简要说明 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁或过度紧张影响入睡 |
| 作息不规律 | 不定时上床或白天睡太多 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等 |
| 过度使用电子设备 | 蓝光抑制褪黑素分泌 |
建议调整生活习惯，保持放松心态，并在必要时咨询医生。
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