【晚上减肥健身后吃什么好呢】健身后适当进食有助于恢复体力和促进肌肉修复，但选择合适的食物对减肥尤为重要。以下是一些推荐的晚餐选择：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 补充肌肉所需营养，增强饱腹感 |
| 碳水化合物 | 糙米、红薯、全麦面包 | 提供能量，避免血糖骤降 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、生菜 | 富含纤维，低热量，助消化 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果（少量） | 有助于吸收脂溶性维生素 |
建议避免高糖、高油、高盐的食物，如甜点、炸物等。合理搭配，既能满足口腹之欲，又不影响减脂效果。
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