【晚上减肥吃什么最好】晚上减肥要选择低热量、易消化且饱腹感强的食物，避免高糖高脂饮食。以下是一些适合晚上食用的健康食物推荐：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 约165大卡 | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 约34大卡 | 富含纤维、低热量 |
| 番茄 | 约18大卡 | 清爽解腻、富含维生素 |
| 酸奶 | 约59大卡 | 有助于消化、补充钙质 |
| 紫薯 | 约90大卡 | 富含膳食纤维、不易发胖 |
建议晚餐控制在200-300大卡之间，避免过晚进食。可搭配少量蛋白质和蔬菜，既满足口腹之欲，又不影响减脂效果。
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