【脚扭伤肿了怎么恢复快？】脚扭伤后，及时处理是关键。以下是一些有效的恢复方法：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液回流，减少肿胀 |
| 固定支撑 | 使用弹性绷带或护踝固定脚部，避免进一步损伤 |
| 适度活动 | 在不加重疼痛的前提下，适当活动脚踝，促进恢复 |
| 热敷（后期） | 48小时后可热敷，帮助放松肌肉、促进血液循环 |
注意：若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。避免过早负重，以免影响恢复。
以上就是【脚扭伤肿了怎么恢复快？】相关内容，希望对您有所帮助。
