【脚扭伤肿了怎么办】脚扭伤后出现肿胀是常见的现象，主要是由于局部组织受损、血液循环受阻所致。及时处理可以有效缓解症状，促进恢复。
| 处理方法 | 操作说明 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次，减轻肿胀和疼痛。 |
| 抬高患肢 | 尽量将脚部抬高，高于心脏位置，有助于减少肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环。 |
| 避免活动 | 不要立即行走或剧烈运动，防止加重损伤。 |
| 热敷（后期） | 48小时后可改用热敷，促进血液循环和恢复。 |
若肿胀持续不退或伴有严重疼痛、无法站立，建议及时就医，排除骨折或韧带撕裂等严重情况。
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