【脚后跟疼痛怎么治疗】脚后跟疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度使用等。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免长时间站立或剧烈运动，减少对脚后跟的压力 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可缓解肌肉紧张，冷敷有助于减轻炎症 |
| 拉伸锻炼 | 做足底筋膜拉伸动作，改善局部血液循环 |
| 使用护垫或鞋垫 | 缓冲足部压力，减轻疼痛感 |
| 药物治疗 | 可外用消炎止痛药膏，严重时需遵医嘱用药 |
| 就医检查 | 若持续疼痛，建议就医明确病因，排除其他疾病 |
日常注意穿舒适的鞋子，避免赤脚行走，保持合理体重，有助于预防脚后跟疼痛。
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