【驼背耸肩怎么矫正】驼背耸肩是常见的体态问题，多因久坐、姿势不良或肌肉不平衡引起。矫正需结合日常习惯调整与针对性锻炼。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 长期低头、肩部紧张、胸肌紧缩、背部肌肉无力 |
| 改善方法 | 保持正确坐姿、定时活动、拉伸肩颈肌肉 |
| 矫正动作 | 肩部放松练习、扩胸运动、猫牛式拉伸 |
| 注意事项 | 避免长时间低头看手机，加强核心与背部力量训练 |
坚持每日练习，配合良好生活习惯，可逐步改善体态。如有严重不适，建议咨询专业康复师。
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问 驼背耸肩怎么矫正
2025-10-13 19:53:48
问题描述：
驼背耸肩怎么矫正，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-13 19:53:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
