【脚底按摩穴位】脚底按摩是一种传统的养生方法，通过刺激足部穴位，可以促进血液循环、缓解疲劳、调节身体机能。以下是常见脚底按摩穴位及其作用总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 涌泉穴 | 足底前1/3凹陷处 | 清热、安神、降压 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨间凹陷处 | 疏肝理气、缓解头痛 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸 | 健脾、调经、改善失眠 |
| 太溪穴 | 内踝与跟腱之间凹陷处 | 补肾、调理内分泌 |
| 阴陵泉 | 胫骨内侧髁下方凹陷处 | 健脾利湿、缓解关节痛 |
适当按摩这些穴位，有助于改善身体状况。建议每天坚持5-10分钟，以轻柔按压为主，避免用力过猛。
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